Shiatsu Chair Massage

Ab Oktober 2025 (Start am 23.10.) ermöglicht die Universität Graz wieder allen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein Shiatsu Chair Massage direkt an der Uni zu nutzen. Die Shiatsu Chair Massage wird bekleidet auf einem gemütlichen Massage-Chair ausgeführt und lockert die Muskulatur von Nacken, Schultern, Rücken, Armen und Händen, harmonisiert das vegetative Nervensystem und löst Verspannungen. 

Bitte um Anmeldung über UNIGRAZonline (persönliche Visitenkarte, Rubrik „Prävention und Sicherheit“). Mehr Informationen finden Sie im Intranet.

 

From October 2025 (starting on 23.10.), the University of Graz will again offer all employees the opportunity to take advantage of a Shiatsu Chair Massage directly at the university. The Shiatsu Chair Massage is performed fully clothed on a comfortable massage chair and relaxes the muscles of the neck, shoulders, back, arms and hands, harmonizes the autonomic nervous system and relieves tension. 

Please register via UNIGRAZonline (personal business card, ‘Prevention and Safety’ section). More information can be found in the Intranet.

Bewegungstraining zu Mittag

Ein idealer Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit: das Bewegungstraining in der Mittagspause! 

Das Betriebliche Gesundheitsmanagement bietet den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der Universität Graz die Möglichkeit, in 25-minütigen Kursen zur Mittagszeit unter der Leitung von Frau Barbara Lechner durch sanfte Bewegungen den Körper zu aktivieren und mental „abzuschalten“. Die Kurse finden jeweils dienstags von 12:05 bis 12:30 Uhr sowie von 12:35 bis 13:00 Uhr statt. Wo? Seminargarten Personalressort, Halbärthgasse 8, 8010 Graz.

Gut zu wissen: Das Bewegungstraining kann in normaler Alltagskleidung durchgeführt werden, Sie brauchen kein zusätzliches Equipment.

 

An ideal counterbalance to sedentary work: exercise training during your lunch break! 

The Occupational Health Management offers employees at the University of Graz the opportunity to activate their bodies and ‘switch off’ mentally with gentle movements in 25-minute lunchtime courses led by Barbara Lechner. The courses take place on Tuesdays from 12:05 to 12:30 and from 12:35 to 13:00. Where? Seminar garden, Human Resources Department, Halbärthgasse 8, 8010 Graz.

Good to know: The exercise training can be done in normal everyday clothing; you do not need any additional equipment.

Unverbindliche Bedarfserhebung: Team-Kochworkshop

Das Betriebliche Gesundheitsmanagement der Uni Graz (BGM) bietet nächstes Jahr kostenfreie Kochworkshops mit einer externen Ernährungsberaterin an. In den Kochworkshops arbeiten Sie gemeinsam in einem Team von maximal 12 Personen und erfahren, wie Sie gesunde und ausgewogene Ernährung in den Alltag unkompliziert integrieren können. Zudem erhalten Sie schnelle, alltagstaugliche Rezepte, kombiniert mit wertvollen Tipps und Informationen zur Zubereitung und zu den Lebensmitteln. 

Damit unser BGM-Team den Bedarf abschätzen kann, bitten wir an den Team- Kochworkshops interessierten MitarbeiterInnen hier ihr Interesse in einer kurzen Bedarfserhebung mitzuteilen.

Aufgrund ihrer Antworten wird die Anzahl der Kurse abgeschätzt. Sobald die Kochkurse beginnen, werden alle MitarbeiterInnen informiert.

Gut zu wissen: Die Kochworkshops eignen sich ebenfalls hervorragend als Team-Building Maßnahme. Die Team-Kochworkshops werden außerhalb des Campus in einer Open Kitchen in Graz abgehalten. Die Kosten für die Diätologin, Küche und Zutaten werden von uns übernommen. Diese Bedarfserhebung ist nicht verbindlich. Sie müssen sich dann zu keinem Workshop anmelden, wenn sie nicht mehr möchten.

 

Next year, the University of Graz's Occupational Health Management will be offering free cooking workshops with an external nutritionist. In the cooking workshops, you will work together in a team of up to 12 people and learn how to easily integrate healthy and balanced nutrition into your everyday life. You will also receive quick, everyday recipes, combined with valuable tips and information on preparation and food. 

To help our BGM team gauge demand, we ask employees interested in the team cooking workshops to express their interest in a short survey. 

The number of courses will be estimated based on your responses. All employees will be informed as soon as the cooking courses begin.

Good to know: The cooking workshops are also ideal as a team-building exercise. The team cooking workshops are held outside the campus in an open kitchen in Graz. We cover the costs for the dietitian, kitchen and ingredients. This needs assessment is not binding. You do not have to register for a workshop if you no longer wish to do so.

Online-Vorträge zum Thema Gesundheit

BVAEB – Online Vorträge zur Gesundheitsförderung im Herbst 2025. ExpertInnen der BVAEB geben wertvollen Einblicke in eine Vielzahl an interessanten Themen wie z.B. „Nachhaltige Ernährung und Gesundheit“ oder „Kompetent online informieren“. Nutzen Sie die Gelegenheit, erweitern Sie Ihr Wissen und lernen Sie innovative Ansätze kennen um eine gesunde Arbeitsumgebung zu schaffen. Hier kommen Sie zur Übersicht der spannenden Themen und zur Anmeldung: www.bvaeb.live

 

Cross-Over Vorträge aus dem Netzwerk Gesundheitsfördernder Hochschulen

Das Netzwerk Gesundheitsfördernder Hochschulen stellt kostenfreie Online-Kurse und Online-Workshops bereit. MitarbeiterInnen der Universität Graz können dieses Angebot nutzen. Neue Vorträge: Die Wichtigkeit von Sport und Bewegung, Männer- und Frauengesundheit. Mehr Informationen finden Sie im Intranet.

 

BVAEB – Online lectures on health promotion in autumn 2025

Experts from the BVAEB provide valuable insights into a variety of interesting topics such as ‘Sustainable nutrition and health’ and ‘Competent online information’. Take advantage of this opportunity to expand your knowledge and learn about innovative approaches to creating a healthy working environment. Click here for an overview of the exciting topics and to register: www.bvaeb.live 

 

Cross-over lectures from the Network of Health-Promoting Universities

The Network of Health-Promoting Universities offers free online courses and workshops. Employees of the University of Graz can take advantage of this offer. New lectures: exercise and sports, men’s health, and women’s health. More information can be found in the intranet.